설탕은 남성과 여성의 맛을 사로잡는데, 그것을 먹을 때 몸에 나쁜 영향을 미칩니다.
여기에 제시된 모든 데이터는 의학 또는 과학적 분석에 기초하여 나열되어 있으므로,
여러분의 식습관을 이해하고 개선하는 것을 반드시 참고하세요.
1. 피부가 깨끗해요. 설탕이 탄산음료, 과자, 그리고 케이크들로 가득 차 있는,
설탕이 여드름 발생에 직접적으로 영향을 미친다는
사실은 아마도 이미 셀 수 없이 많을 것입니다.
설탕의 분리는 깨끗한 피부뿐만 아니라 당신의 피부를 밝게 할 것입니다.
2. 점점 더 젊어지고 있어요. 라이덴 대학의 연구에 따르면 과도한 설탕 섭취는 노화와 관련이 있다고 합니다.
설탕을 계속 많이 먹으면 주름이 생기고 피부가 탄력을 잃습니다. 3. 잠을 푹 잘 수 있어요. 최근, 미국 수면 협회는 포화 지방과 설탕이 수면에
부정적인 영향을 미친다고 발표했습니다. 만약 수면이 계속해서 사람들을 방해한다면,
그들은 스트레스와 다양한 건강 문제에 노출될 수 있습니다.
4. 질병의 위협으로부터 벗어나야 합니다. 심혈관 연구자 제임스 J. 디니콜란토니오에 따르면,
설탕이 심혈관 대사 및 고혈압 관련 질병에 영향을 준다고 합니다.
보통 사람들보다 25% 더 많은 설탕을 먹는 사람들은
심혈관 질환에 걸릴 확률이 두 배 높습니다.
5. 우울증을 해소합니다. 여러분이 설탕을 먹을 때, 여러분은 종종 행복감에 사로잡히지만,
쉽게 짜증이 나고 변덕스러워요. 이것은 설탕이 우울증의 발생에
간접적인 영향을 미치기 때문입니다.
6. 건망증이 완화됨 UCLA 연구원들에 따르면 설탕은 때때로 뇌 기능을 손상시킵니다.
만약 여러분이 기억력이 떨어지고 있다고 느낀다면,
여러분은 즉시 설탕을 줄이셔야 합니다.
7. 체중이 줍니다. 설탕은 식단의 가장 큰 적입니다. 콜라 한 캔은 하루에 25 그램을 넘습니다다.
콜라는 당신을 살찌게 할 수 있습니다.